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| 日 | 曜日 | 起床時刻 | 就寝時刻 | 睡眠時間 | 起床後(Kg) | 就寝前(Kg) | タイプ数 | 備考 |
| 1 | 金 | |||||||
| 2 | 土 | |||||||
| 3 | 日 | |||||||
| 4 | 月 | |||||||
| 5 | 火 | |||||||
| 6 | 水 | |||||||
| 7 | 木 | |||||||
| 8 | 金 | 10:00 | 5:30 | |||||
| 9 | 土 | 11:00 | 5:00 | |||||
| 10 | 日 | 12:00 | 1:00 | |||||
| 11 | 月 | 9:00 | 5:30 | |||||
| 12 | 火 | 11:30 | ||||||
| 13 | 水 | |||||||
| 14 | 木 | |||||||
| 15 | 金 | |||||||
| 16 | 土 | |||||||
| 17 | 日 | |||||||
| 18 | 月 | |||||||
| 19 | 火 | |||||||
| 20 | 水 | |||||||
| 21 | 木 | |||||||
| 22 | 金 | |||||||
| 23 | 土 | |||||||
| 24 | 日 | |||||||
| 25 | 月 | |||||||
| 26 | 火 | |||||||
| 27 | 水 | |||||||
| 28 | 木 | |||||||
| 29 | 金 | |||||||
| 30 | 土 | |||||||
| 31 | 日 |
| 日 | 曜日 | 朝 | 昼 | 晩 | 夜 | 備考 |
| 1 | 金 | |||||
| 2 | 土 | おにぎり | 会社バーベキュー、韓国風冷やしラーメン? | 駿河健康ランド、中華(チャーハン、麻婆豆腐、春雨、チンジャオ、サラダ) | ||
| 3 | 日 | 寝 | 素麺 | |||
| 4 | 月 | 中華風野菜炒め、キムチ | スエヒロ、トンカツ定食 | |||
| 5 | 火 | シシトウ炒め、もやし炒め | でびっとラーメン 豚骨醤油 | |||
| 6 | 水 | 松屋 豚めし | ほうれん草と茄子のペペロンチーノ | |||
| 7 | 木 | トマト、ポテトサラダ、ミニカツ、卵焼き | ||||
| 8 | 金 | 絶 | ポテトサラダ、卵焼き、カレー | ウィンナー、ハムエッグ、茄子の生姜炒め、納豆 | ||
| 9 | 土 | 山芋ネギトロ丼 | 豚の生姜焼き | |||
| 10 | 日 | こく丸ラーメン | ||||
| 11 | 月 | 焼きそば | ||||
| 12 | 火 | 焼き肉 | 焼きそば | |||
| 13 | 水 | 寝 | 素麺 | |||
| 14 | 木 | |||||
| 15 | 金 | |||||
| 16 | 土 | |||||
| 17 | 日 | |||||
| 18 | 月 | |||||
| 19 | 火 | |||||
| 20 | 水 | 風風ラーメン | ||||
| 21 | 木 | |||||
| 22 | 金 | |||||
| 23 | 土 | |||||
| 24 | 日 | |||||
| 25 | 月 | |||||
| 26 | 火 | |||||
| 27 | 水 | 花月ラーメン | ||||
| 28 | 木 | 絶 | 絶 | おにぎり | 居酒屋 | 東京 |
| 29 | 金 | おにぎり | ペッパーランチ ハンバーグ定食 | |||
| 30 | 土 | お茶漬け | マクドナルドハンバーガー、フライドポテト | カレー、ポテトサラダ | ||
| 31 | 日 | 寝 | ポテトサラダ、中華サラダ | サンドウィッチ |
